少年サッカー練習メニュー集

鬼ごっこ(1VS1)

U6 / U8 / U10 · 鬼ごっこ

鬼ごっこ(1VS1)の練習図
■練習方法 ・コートサイズ:1VS1一つに対して2M×2M位、10名(5組)~20名(10組)程度なら10M×15M~20M×30M位 ・スタートはジャンケン。勝ったら逃げる、負けたら鬼(追いかける)約1分勝負。 ・タッチされたり、コート外に出たら鬼交代、すぐに追いかける(攻守交替)。 ・タイムアップで負け(鬼)は簡単な罰ゲーム(ジャンプ1回など) ・勝ちは勝ちと負けは負けと組んで次回スタート。 ■アレンジ ・狭くなることで難易度が増す、広くなることで簡単になる(ただし疲労度も増す) ・コーチは無理やり組にさせたりせず、タイムキーパーにつとめる(子ども同士の係わり合いを注視する) ・オプションとして、ジャンケンを足でやったり、勝負の都度勝ったら追いかけるとか偶数奇数をきめて計算させて鬼をきめさせる。 ■練習の狙い 同じエリアで同時に多数で行うことで、判断や駆け引き、敏捷性などを養う。 誰が追いかけてくるのか?追いかけてくるのが見えているかな? どうすれば見ながら逃げれるのか?

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